竞技健美操运动损伤特点及预防对策研究(2)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】2.3、完善医学观察与监管体系 关于竞技健美操运动员损伤问题的预防策略的制定,不仅要在体能、技巧训练本身做好防护,还应利用医学手段与制度策略
2.3、完善医学观察与监管体系
关于竞技健美操运动员损伤问题的预防策略的制定,不仅要在体能、技巧训练本身做好防护,还应利用医学手段与制度策略,最大程度的降低危害发生的概率。尤其,对于带病、带伤训练的情况,相关人员应对这一现状进行全面的分析与研究。在不影响正常训练、运动员自我能力提升、自我价值实现的基础上,应尽量避免疲劳训练,甚至以牺牲身体健康为代价换取健美操技能的提升。即便是运动员自己的意愿,教练员也应进行科学、合理的处理。基于这样的现实问题,可通过完善医学观察与监管体系,令运动员以健康的心态与心理参与各项训练活动。基于医学观察,全面了解每一位运动员不同时期、不同阶段的身心状况。并根据实际情况,制定不同层次的训练计划。若运动员的身体无法胜任强度体能训练,应暂时引导他们进行简单的技巧性训练。而当健美操运动员的上肢出现明显的疲惫或损伤时,需组织更多的进行下肢的力量训练。而基于明确的医学观察结果,管理人员需对运动员的训练进行监督与管理。严格按照医学建议与训练制度,循序渐进、科学、健康的开展健美操运动训练计划。当然,监管体系的制定,不单一的面向运动员,应对管理者、教练、医务人员进行全面的监督与管理。确保在各个工作内容、工作流程上都能规范化、标准化的进行,尽量避免出现运动员身体损伤的问题。利用医学与制度手段,进行全面、全方位的预防,构建一个安全、健康、良好的训练环境。特别是当运动员身体出现明显的症状时,如,极易疲劳、晨脉过高、心跳加速等,应及时安排他们就医,切实查到引发问题的原因,并进行对症的处理。直至身体各项指标符合正常训练标准时,才能对运动员进行不同内容的健美操训练。由此,将健美操运动员的身体损伤降至最低。
2.4、不断优化运动员训练的环境
训练方法、训练器材、训练理念、训练环境等,都是竞技健美操运动训练的关键要素。在对训练体系进行不断完善的过程中,应注重优化与改善实践训练的环境。尤其,对健美操运动员的做力量训练、身体平衡性训练时,对训练场地有着不同的要求。如身体平衡性与动作协调性进行训练时,应确保地面平整,并具备一定的弹性。这样,当运动员根据动作要求脚步发力时,可避免地面过硬而造成脚踝与腿部肌肉损伤的问题。同时,在对健美操运动员进行动作技能训练时,应保证训练场地的宽阔,且不能有尖锐物体的存在,并确保地面不能产生过大的摩擦力。否则,健美操运动员的动作幅度过大时,易被周围的物体阻碍而造成身体损伤。因此,必须注重训练环境的优化与完善,创建一个舒适、安全、适宜的训练场景。同时,在运动员的着装方面应制定科学的制度与规范,避免他们穿着过硬、过紧的衣服,也不允许身体佩戴尖锐的装饰与首饰等。应尽量以运动服、T恤衫为主,保证衣物柔然舒适、透气吸汗。基于此,在保证动作的舒张性与张力同时,避免运动员出现受伤的问题。除此之外,训练场所中应备有矿泉水、急救箱等,对小伤、小病进行及时、有效的处理,真正做到科学、细致化的预防,使健美操运动员提高技术、技能、身体综合素质的同时,保证身体与心理的健康。
3、结语
总之,竞技健美操运动损伤的部位是多样性的,且造成身体损伤的原因具备一定的复杂性。以竞技健美操运动员为主体制定训练计划的过程中,应对他们身体损伤的情况进行全面了解。且基于医学视角,对易于造成身体损伤的愿意与条件等进行具体化分析。当对所有信息进行精准的集成与汇总后,能够在运动员的意识形态、训练模式、管理手段等方面进行全局思考。由此,制定一个科学、实用的预防对策,确保健美操运动员能够健康、安全、高效的完成训练,积极的参加不同规模与性质的竞技比赛。
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文章来源:《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/qikandaodu/2021/0617/1470.html
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